两个人在一起时，双方肯定都有需求感，只是高低不同而已，而恋爱中的主动权则永远掌握在需求感更低的人手里。

复合大师康纳说过，人性本贱，越容易得到的东西越不被珍惜。所以，在感情中需求感过高的人，总会患得患失，处于低价值且被动的状态。

在挽回的过程中，我们一直强调降低自己的需求感，那么什么是需求感呢？

需求感是你非他不可的一种感觉，当你有了这种感觉之后，它会带出一连串的问题，你的个人情绪也会随着进度大起大落。

需求感并不是固定的，可以经过调节升高或降低。那么，如果你想在恋爱中掌握主动权，你需要懂得降低自己的需求感。

降低需求感一般有以下这两点：

一、降低期待值，适当转移自身的注意力

在这过程中，需要我们适当的冷冻自己的需求，不要把自己的期待过分强加在对方身上。因为，当你投资得越多，你的期望就越大，需求感就不断上升。同时，很多人在恋爱中感到不幸福，也是因为期待值过高所造成的。

因此，恋爱并不是你获得爱和幸福的唯一途径，我们需要适当的转移自身的注意力，把生活的重心放在自己身上，不要把精力过分的集中在对方身上。

二、多方面提升自我的价值

恋爱中的主动权受需求感影响，而需求感则由价值决定。当你的价值低于对方的价值时，需求感就会上升，毕竟，人们都渴望得到美好的事或物。

所以，降低需求感需要你多方面提升自我的价值。提升自我价值，可以从外在方面出发改造自己，也可以从内在方面出发增值自己，当你的自我价值提高后，对方便会暴露需求感，那么恋爱中的主动权也自然回归到你的手上。

说到底，感情是一场博弈，关键在于，你需要如何一步步引导对方为你投入付出，需要如何把握自身的需求感。实际上，需求感过高或过少都是不健康的状态。因此，喜欢一个人并不是一味的迁就和包容，而是相互和尊重，共同经营感情，希望大家都能理性的看待感情，拥有一段舒适的恋爱关系。